Du wünschst dir ein neues E-Bike und möchtest die passende Rahmengröße für dich herausfinden? Erfahre im Beitrag, wie du die passende E-Bike Rahmenhöhe ermittelst, um Komfort, Fahrspaß und Sicherheit zu maximieren.
Was ist die E-Bike Rahmenhöhe?
Die Rahmenhöhe eines E-Bikes beschreibt den Abstand zwischen der Tretkurbel-Mitte und der Sattelklemme, also der oberen Kante des Sitzrohres. Diese Maßzahl, üblicherweise in Zentimetern oder Zoll angegeben, ist entscheidend für die Ergonomie beim Fahren. Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Rahmenhöhe nicht nur für den Komfort entscheidend ist, sondern auch die Effizienz der Pedalbewegungen und die Kontrolle über das E-Bike maßgeblich beeinflusst.
Warum ist die richtige Rahmengröße wichtig?
Wenn die Höhe des Fahrrads bzw. des Rahmens nicht stimmt, hat das Auswirkungen auf den Fahrspaß und die Gesundheit. Denn die Rahmengröße beeinflusst insbesondere unsere Sitzposition auf dem Fahrrad. Sitzen wir also beispielsweise zu hoch auf unserem Bike, leiden natürlich Komfort und Bequemlichkeit beim Fahren.
Davon abgesehen ist etwas noch viel Wichtigeres gefährdet – unsere eigene Sicherheit. Bei einer zu großen Rahmenhöhe sitzen wir logischerweise viel zu hoch auf dem Sattel. Wir kommen daher nur noch sehr mühsam mit unseren Füßen an den Boden heran. Dieser Umstand kann in so mancher Situation für uns sehr gefährlich werden.
Langfristige Schäden unserer Gesundheit können ebenfalls entstehen, da die falsche Rahmenhöhe und Sitzposition gravierende Haltungsschäden zur Folge haben können.
Zusätzlich sollte betont werden, dass eine korrekt gewählte Rahmengröße das Risiko von Überlastungsschäden und Muskelverspannungen minimiert, indem sie eine natürliche Haltung und Bewegung ermöglicht.
Welche Rahmengrößen gibt es beim E-Bike?
Die meisten Bikes für Erwachsene weisen eine Rahmengröße zwischen 26 und 29 Zoll auf. Ein Zoll misst etwa 2,54 Zentimeter. Weiterhin gibt es natürlich auch entsprechende Rahmengrößen für Kinder und Jugendliche.
Die Rahmenhöhe bei Kinderfahrrädern wird nach der Körpergröße des Kindes berechnet. Sie bewegt sich in etwa in einem Bereich von 7 bis 15 Zoll.
Auch bei Jugendrädern kann die Körpergröße des Jugendlichen als Richtwert dienen. Die empfohlenen Rahmengrößen liegen hier zwischen 13 und 21 Zoll.
Nicht nur hinsichtlich der verschiedenen Alterskategorien und Körpergrößen gibt es bei der Wahl der richtigen Rahmenhöhe Unterschiede. Auch der Fahrradtyp beeinflusst die Entscheidung für eine geeignete Rahmengröße. Auf einem E-Mountainbike oder einem Trekking-Bike nehmen wir eine andere Körperhaltung als auf einem City-E-Bike ein. Dementsprechend werden unterschiedliche Rahmenhöhen benötigt.
Die Rahmengrößen bei E-Cargo-Bikes werden weniger durch die Höhe, sondern vielmehr durch die Länge und die Ladefähigkeit definiert. Viele Modelle bieten eine „One-Size-Fits-All“-Größe mit einem hoch einstellbaren Sattel und Lenker, um Fahrer unterschiedlicher Körpergrößen zu akkommodieren. Einige Hersteller bieten jedoch Varianten mit unterschiedlichen Rahmenlängen an, um eine bessere Ergonomie und Handhabung für spezifische Nutzungsszenarien zu bieten. Wichtiger als die Rahmengröße ist hier die maximale Zuladung und wie die Ladefläche konzipiert ist.
Bei Falträdern, einschließlich der elektrischen Variante, steht die Kompaktheit im Vordergrund. Die Rahmengröße wird hier oft durch die Größe der Räder bestimmt, die typischerweise zwischen 16 und 20 Zoll liegen. Falträder sind in der Regel so gestaltet, dass sie eine breite Palette von Körpergrößen mit einem einzigen Rahmenmodell abdecken können, dank verstellbarer Sattelstützen und Lenker. Die genaue Passform ist hier weniger kritisch, da die Fahrräder für kurze Strecken oder als Teil einer multimodalen Reise gedacht sind, bei denen Bequemlichkeit und Portabilität Vorrang vor der perfekten Ergonomie haben.
Bedeutung der Rahmengeometrie
Neben der Rahmenhöhe spielt die gesamte Rahmengeometrie eine wichtige Rolle für die Ergonomie und das Fahrverhalten des E-Bikes. Dazu gehören Aspekte wie Oberrohrlänge, Steuerrohrwinkel und Kettenstrebenlänge. Diese beeinflussen, wie gut das Fahrrad zu deiner Körpergröße und deinem Fahrstil passt. Die individuelle Anpassung der Geometrie an den Körperbau des Fahrers führt zu einer deutlichen Steigerung der Fahreffizienz und des Fahrkomforts.
Wie berechne ich die richtige Rahmengröße beim E-Bike?
Im ersten Schritt berechnest du deine individuelle Schrittlänge. Das Messen der Schrittlänge ist sozusagen der Grundstein für die Berechnung des Rahmens.
Ausmessen der Schritthöhe
- Du brauchst dafür ein Maßband oder einen Zollstock und ein Buch. Da deine Kleidung und insbesondere der Schnitt der Hose das Messergebnis beeinflussen können, solltest du Hose und Schuhe ausziehen.
- Als nächstes stellst du dich mit dem Rücken an eine Tür oder wahlweise eine Wand.
- Du hältst das Buch jetzt zwischen deinen Beinen am höchsten Punkt an. Wichtig ist, dass die senkrechte Seite des Buchs an der Wand oder Tür anliegt.
- Mit dem Maßband oder Zollstock misst du nun vom Boden bis zur oberen Kante des Buches und ermittelst dadurch deine Schritthöhe.
Nach dem Ermitteln der Schrittlänge kommt es jetzt auf den E-Bike-Typ deiner Wahl an. Es gibt bestimmte Formeln, die sich je nach Typ ableiten und ausrechnen lassen. Wir haben als Beispielmaß eine Bein-Innenlänge von 80 cm für die Berechnung verwendet. Neben der Schritthöhe sind auch die Armlänge und Oberkörperlänge für die Feinabstimmung der Rahmengröße und für die Auswahl des passenden Lenkers und der Vorbauhöhe von Bedeutung.
Formel zur Berechnung der Rahmenhöhe
Bei E-City-Bikes rechnest du deine Schrittlänge (80 cm) x 0,66 = 52,8 cm.
Bei E-Trekking-Bikes rechnest du ebenfalls die Schrittlänge (80 cm) x 0,66 = 52,8 cm.
Bei E-Mountainbikes rechnest du die Schrittlänge (80 cm) x 0,574 = 45,9 cm.
Beim E-Rennrad rechnest du die Schrittlänge (80 cm) x 0,665 = 53,2 cm.
Das Ergebnis wird dann entsprechend gerundet. Liegt der Wert zwischen zwei verschiedenen Rahmengrößen, solltest du hinsichtlich deiner Interessen entscheiden. Für Fahrer eines E-MTB oder generell eher sportlichere Personen ist der kleinere Rahmen besser. Wenn du lieber Touren mit deinem Fahrrad unternimmst, sind die größeren Rahmen die bessere Wahl.
Du möchtest nicht selber rechnen? Es stehen dir einige Rahmenhöhen-Rechner im Internet zur Verfügung. Die Formeln liefern Näherungswerte und individuelle Faktoren wie Flexibilität oder persönliche Vorlieben sollten bei der endgültigen Wahl berücksichtigt werden.
Welche Feineinstellungen sind nach dem Kauf eines E-Bikes vorzunehmen?
Du hast dich für ein Elektrofahrrad entschieden und möchtest am liebsten sofort losradeln? Das können wir nachvollziehen. Davor gibt es aber noch einige kleinere Voreinstellungen, die du vornehmen solltest. Diese kosten dich aber nur wenig Zeit, da sie in wenigen Handgriffen erledigt sind.
Besonders wichtig ist das Anpassen der Sattelhöhe. Das Knie des unten stehenden Pedals sollte auf keinen Fall gänzlich durchgestreckt sein. Eine leichte Beugung ist dahingehend optimal. Weiterhin ist eine horizontale Ausrichtung der Satteloberfläche empfehlenswert. Auch Feineinstellungen beim Lenker oder dem Vorbau können noch vorgenommen werden.
Neben der Sattel- und Lenkereinstellung sind auch die Einstellung der Pedalposition und die Überprüfung der Federungseinstellungen für eine optimale Ergonomie und Fahrleistung wichtig. Danach kannst du bequem, sicher und gesundheitsschonend losfahren. Wir wünschen gute Fahrt!
Wichtigkeit der Probefahrt
Auch wenn Berechnungen und Formeln eine gute Orientierung bieten können, ersetzt nichts die Erfahrung einer Probefahrt. Während einer Probefahrt kannst du spüren, ob die Rahmengröße wirklich zu dir passt und ob du eine komfortable und effiziente Sitzposition findest. Dies ist besonders wichtig, da jeder Körper einzigartig ist und sich kleine Unterschiede in der Bauart des Fahrrads stark auf das Fahrgefühl auswirken können. Die Probefahrt sollte auf verschiedenen Untergründen und bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass das E-Bike unter realen Bedingungen den Erwartungen entspricht.
Einfluss von Zubehör auf die Rahmengröße
Zusätzliches Fahrradzubehör wie Schutzbleche, Gepäckträger oder ein Kindersitz kann die Entscheidung für eine bestimmte Rahmengröße beeinflussen. Spezielles Zubehör, wie beispielsweise ein Frontkorb oder spezielle Beleuchtung können ebenfalls Einfluss auf die Handhabung und somit indirekt auf die Wahl der Rahmengröße haben. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, einen größeren Rahmen zu wählen, um genügend Platz für das Zubehör zu haben und die Handhabung des E-Bikes zu erleichtern.
Anpassung der Lenkerhöhe und -position
Neben der Sattelhöhe und -position ist auch die Einstellung des Lenkers von großer Bedeutung für eine ergonomische und bequeme Fahrposition. Die Höhe und der Winkel des Lenkers sollten so angepasst werden, dass du eine entspannte Haltung einnehmen kannst, ohne dabei die Kontrolle über das E-Bike zu verlieren. Die richtige Lenkerposition kann Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen und die Fahrstabilität verbessern. Die richtige Ergonomie des Griffbereichs inklusive der Anpassung der Griffposition und der Auswahl ergonomischer Griffe sorgt für eine reduzierte Belastung der Handgelenke und eine verbesserte Kontrolle.
